Tips Happy Stay Di Rumah, Di Tengah Penyebaran Virus Corona
Tak dapat dipungkiri bahwa kabar tersebut sempat memunculkan kekhawatiran dan kepanikan di tengah masyarakat, apalagi ketika virus corona mulai masuk ke Indonesia.
Fisiknya kita menjaganya (imunitas tubuh) dengan standar pakai masker dan hand sanitizer. Social distancing juga dilakukan untuk menghalau terinfeksi virus corona
Pencegahan dasar dengan mencuci tangan, serta melakukan social distancing dan menyarankan agar tidur cukup.
Nah… berhubung sekarang banyak dari kamu yang tinggal dan menghabiskan waktu bersama keluarga di rumah, berikut tips menjaga kesehatan dan ide supaya enggak bosen dan tetap happy meski di rumah aja.
1. Ajak Anak dan sama-sama menjaga kebersihan diri di rumah
Meski virus corona menular bukan melalui udara, namun bukan berarti kamu mengabaikan kesehatan keluarga di rumah. Usai berpergian, langsung mandi dan ganti baju. Pastikan juga kamu dan keluarga menjada kebersihan diri, dengan rutin mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun selama kurang lebih 20 detik.
2. Makan makanan yang bergizi dan berkualitas baik
Makanan adalah kunci dalam meningkatkan imun tubuh. Oleh karena itu, pastikan kamu dan keluarga mengonsumsi makanan yang bernutrisi baik seperti, sayur, buah-buahan dan susu.
3. Lakukan kegiatan yang bikin Happy bersama keluarga di Rumah
kamu bisa melakukan berbagai aktifitas seru di rumah, apalagi saat menjalani social distancing seperti sekarang ini. Misalnya Nonton Tv atau serial favorit, bermain board games atau online bersama sama.
4. Jaga Imunitas jangan lupa berjemur !
Berjemur Di atas jam 09.00 perlu waktu sekitar 15 menit. Kalau pukul 11.00 sinar ultraviolet B sudah banyak jadi cukup lima menit saja. Semakin siang, semakin sebentar. Lakukan berjemur tersebut tiga kali seminggu saja untuk menambah imunitas.
Bagian tubuh yang perlu terpapar adalah wajah dan tangan atau bagian punggung dan kaki. Dianjurkan pula untuk menggunakan kacamata hitam demi melindungi mata.
